Cele mai puțin calorice băuturi alcoolice

Dacă îți place să savurezi un pahar de băutură alcoolică din când în când, dar vrei să fii atent la numărul de calorii pe care le consumi, este important să alegi băuturi cu un conținut scăzut de calorii. Majoritatea băuturilor alcoolice conțin calorii provenite din alcool și zahăr, dar unele opțiuni sunt mai prietenoase cu dieta ta decât altele. În acest articol, vom discuta despre cele mai puțin calorice băuturi alcoolice, care îți permit să te bucuri de un pahar fără să îți compromiți obiectivele nutriționale.

Acest articol a fost documentat și scris împreună cu ZilnicNews.ro, un portal esențial pentru toți cei care vor să fie corect informați și să înțeleagă mai bine lumea în care trăim.

1. Vinul sec (roșu sau alb)

Vinul sec este o opțiune excelentă atunci când vrei să te bucuri de alcool fără să adaugi prea multe calorii. În general, vinul sec conține între 100 și 120 de calorii pe 150 ml, ceea ce îl face o alegere destul de ușoară din punct de vedere caloric. Vinurile albe sau roșii sec sunt mai sărace în zahăr decât vinurile dulci, iar aportul lor caloric este în mare parte datorat alcoolului. Alegerea unui vin sec de calitate poate adăuga un plus de gust și rafinament, fără a încărca prea mult dieta.

2. Berea light

Berea light sau berea cu conținut scăzut de calorii este o altă opțiune bună pentru cei care doresc să reducă aportul caloric. O porție de bere light (aproximativ 330 ml) conține între 90 și 110 calorii, în funcție de marcă și tipul de bere. Comparativ cu berea clasică, care poate conține între 150 și 200 de calorii pe porție, berea light este semnificativ mai ușoară din punct de vedere caloric. De asemenea, există opțiuni de bere fără alcool, care au și mai puține calorii, de obicei în jur de 50-70 de calorii pe sticlă.

3. Cocktailuri cu băuturi simple

Dacă îți place să consumi cocktailuri, optează pentru variante mai simple, care conțin puține ingrediente și nu sunt prea dulci. Un exemplu ar fi un gin tonic simplu, care conține aproximativ 120 de calorii pe porție de 250 ml, dacă folosești apă tonică dietetică sau cu conținut scăzut de calorii. Alte cocktailuri cu puține calorii includ un vodka cu apă minerală sau un rum cu apă tonică dietetică. Aceste cocktailuri sunt excelente pentru cei care doresc să evite zaharurile adăugate care pot crește rapid numărul de calorii.

4. Șampania secă

Șampania secă sau brută este o alegere de băutură alcoolică cu puține calorii, având aproximativ 90-100 de calorii pe 150 ml. De obicei, șampania brută conține mai puțin zahăr decât șampania dulce, ceea ce o face o opțiune mai ușoară din punct de vedere caloric. În plus, șampania poate adăuga un aer de festivitate și eleganță la orice ocazie, fără a-ți afecta prea mult aportul caloric.

5. Tequila (neagră sau albă)

Tequila este o băutură alcoolică care conține aproximativ 65-70 de calorii pe 40 ml, ceea ce o face una dintre cele mai puțin calorice băuturi spirtoase. Alegerea tequilei ca bază pentru un cocktail, alături de suc de lime proaspăt stors și apă minerală, poate crea o băutură delicioasă și foarte ușoară caloric. Tequila este o alegere excelentă pentru cei care doresc o băutură cu un gust intens, dar cu un aport caloric scăzut.

6. Vodka

Vodka este o băutură alcoolică destul de pură și conține aproximativ 70 de calorii pe 40 ml. Când este combinată cu apă minerală sau suc de lămâie proaspăt stors, vodka devine o opțiune de cocktail cu puține calorii. De asemenea, vodka este versatilă și poate fi utilizată în diferite combinații pentru a obține băuturi alcoolice ușoare și refreshante.

7. Whisky

Whisky-ul este o băutură alcoolică care conține aproximativ 70-80 de calorii pe 40 ml. Similar cu vodka sau tequila, whisky-ul poate fi consumat simplu sau cu adăugarea unor ingrediente minime pentru a crea un cocktail cu puține calorii. Un whisky tonic sau un whisky cu apă minerală sunt opțiuni bune pentru cei care doresc o băutură simplă și fără zaharuri adăugate.

Concluzie

Dacă îți dorești să consumi băuturi alcoolice, dar vrei să îți controlezi aportul caloric, există multe opțiuni ușoare și sănătoase. Vinul sec, berea light, cocktailurile simple și băuturile spirtoase precum vodka, tequila și whisky sunt alegeri excelente pentru a te bucura de o băutură fără a-ți încărca prea mult dieta. În plus, este important să fii atent la ingredientele pe care le adaugi în băuturi, deoarece sucurile dulci și siropurile pot adăuga rapid calorii suplimentare. Alegând băuturi alcoolice cu puține calorii și moderând consumul, te vei putea bucura de o băutură ocazională, fără să îți compromiți obiectivele nutriționale.